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踝关节康复治疗
补充说明：踝关节康复治疗
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节康复治疗可采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习、肌力训练、关节稳定性训练等措施进行。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列针对性的动作来提高下肢肌肉力量和耐力，以支持踝关节的功能。例如，可以使用弹力带进行抗阻运动如踵屈伸。此方法适用于恢复期患者或希望增强踝关节功能者。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练有助于调整小腿肌肉的力量差异，预防因肌肉不平衡导致的受伤风险。可采用单腿站立等动作，在不稳定条件下锻炼腿部肌肉。对于存在轻微肌肉失衡或希望预防肌肉失衡引起的问题的人群有益。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动和主动范围练习，以增加踝关节灵活性。可通过被动屈伸膝关节来改善踝关节活动度。此类练习适合任何阶段的康复过程，以确保关节正常运作。
4.肌力训练
肌力训练针对特定肌群进行强化，提高支撑足部的能力。可采用抗阻训练如提踵练习。此方法适用于需要增强踝关节周围肌群力量的情况。
5.关节稳定性训练
关节稳定性训练通过各种稳定化技术来加强踝关节结构的稳固性。如使用平衡板进行平衡稳定性训练。这类训练适合于那些希望通过提高关节稳定性来减少受伤风险的人群。
在进行踝关节康复治疗时，应始终遵循医嘱，并根据个人情况逐步调整训练强度和频率。定期评估和调整方案是确保成功的关键。
2024-03-09 01:37
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踝关节是人体重量最大的屈戌关节，是由胫腓骨下端的内外踝和距骨组成，距骨由胫骨的内踝、后踝和腓骨的外踝所组成的踝穴所包绕，由韧带牢固地固定在踝穴内。因距骨体处于踝穴中，周围有坚强的韧带包绕，牢固稳定。当踝关节遭受强力损伤时，常常合并踝关节的骨折脱位，而单纯踝关节脱位也极为罕见，多合并有骨折。而以脱位为主，合并有较轻微骨折的踝部损伤，简称为踝关节脱位。踝关节脱位多为间接暴力所致，如踒、扭而致伤。常见由高处跌下，足部内侧或外侧着地，或行走不平道路，或平地滑跌，使足旋转，内翻或外翻过度，往往形成脱位，且常合并骨折。按脱位的方向可分为：外脱位，内脱位，前脱位，后脱位。一般内侧脱位较多见，其次是外侧脱位和开放性脱位，后脱位少见，前脱位则极少见。
