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孕妇不能吃的生菜吗
补充说明：孕妇不能吃的生菜吗
a******W 2022-02-20 20:24
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇可以适量吃生菜。
生菜富含维生素C、叶酸以及多种矿物质，有助于促进铁质吸收，改善贫血状况。但需注意控制摄入量，避免空腹食用，以减少可能引起的不适症状。
孕期饮食需遵循多样化原则，除生菜外还可适当进食菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。
对于任何食物的摄入，都应考虑到个体差异和特殊状况，确保母婴健康的前提下，合理搭配膳食，保持营养均衡。
2024-02-13 02:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
