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百香果的功效作用
补充说明：百香果的功效作用
a******W 2022-02-20 20:23
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等功效作用。由于百香果是一种食物，食用时需适量，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒的作用。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，从而促进新陈代谢。适量食用百香果有助于提高身体的新陈代谢水平，进而达到减肥瘦身的目的。
3.润肠通便
百香果中含有大量的水分和膳食纤维，这些物质具有润滑肠道黏膜的作用，可促进胃肠道蠕动。对于存在便秘症状的人群而言，日常适当食用百香果有利于大便排出，对缓解不适症状有一定的帮助作用。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素E以及超氧化物歧化酶等抗氧化剂含量较高，这些物质具有清除自由基的作用，从而增强机体免疫力。经常食用百香果可以帮助人体抵抗外界病原体入侵，预防感染性疾病的发生。
5.改善睡眠质量
百香果中的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。睡前适量饮用百香果汁或食用其制成品，如百香果茶，可能有助于放松身心，提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然百香果对人体健康有益，但不建议过量食用。此外，由于百香果属于酸性食物，因此胃肠敏感者应减少摄入量，以免引起不适。
2024-03-23 08:06
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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