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橄榄水的功效与作用点
补充说明：橄榄水的功效与作用点
2022-02-20 20:22
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
橄榄水是用橄榄鲜果通过压榨法制作而成，具有特殊风味，是一种富含营养的饮品。橄榄水的功效与作用点主要有补充营养、促进消化、清咽润喉等。
1、补充营养
橄榄水中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
橄榄水中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适量饮用橄榄水进行缓解，通常具有一定的作用。
3、清咽润喉
橄榄水味道比较甘涩，可以起到清咽润喉的功效，饮用后可以缓解咽喉不适、咽喉肿痛等症状，一定程度上还可以预防上火的情况。
除此之外，还具有解毒、利咽、生津止渴等功效与作用。但如果存在对橄榄过敏的情况，不建议饮用，以免出现过敏反应，比如局部皮肤瘙痒、红肿等，不利于身体的健康。
2022-04-25 17:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
