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女生练肱二头肌的好处
补充说明：女生练肱二头肌的好处
a******W 2022-02-19 21:03
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女生练肱二头肌的好处主要包括促进肩关节活动、提高运动能力、塑形、增强身体免疫力等，建议在医生指导下进行锻炼。
1、促进肩关节活动
肱二头肌位于人体的上臂外侧，属于一种比较重要的肌肉，女生适当练肱二头肌，能够使肩关节的活动度得到提高，也能够增加局部的肌肉力量。
2、提高运动能力
肱二头肌能够使上臂做出外展、内收等动作，女生适当练肱二头肌，能够使运动能力得到提升，也能够提高身体的平衡性。
3、塑形
经常做肱二头肌锻炼，能够使局部的肌肉变得更加结实，也能够使身材变得更加健壮，还能够在一定程度上避免肌肉萎缩。
4、增强身体免疫力
适当练肱二头肌，能够使身体的免疫力有所增强，如果在平时经常做重体力劳动，可能会使身体受到一定的损伤，此时可以通过肱二头肌锻炼的方式进行改善，从而提高自身的免疫力。
5、其他好处
适当练肱二头肌还具有缓解肩部疼痛、改善关节功能、促进心脏健康等好处。
在日常生活中，建议患者在医生的指导下进行锻炼，以免出现运动不当的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-02-19 23:27
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肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
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