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产前抑郁症怎么治疗
补充说明：产前抑郁症怎么治疗
a******W 2022-02-17 18:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产前抑郁症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、营养补充、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，旨在帮助患者识别并改变消极思维模式。此方法有助于缓解产前抑郁的症状，因为它可以帮助准妈妈们认识到自己的负面想法，并学习更积极地看待自己和即将成为父母的生活。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由临床医生提供，在一个安全、保密的环境中倾听患者的感受，并给予理解和支持。这种治疗方法能够减轻产前抑郁患者的孤独感和无助感，增强其自我价值感和信心，从而改善情绪状态。
3.营养补充
营养补充可以通过增加维生素D、Omega-3脂肪酸等必要营养素摄入量来实现。这些营养素对调节神经递质水平有益，可促进正向情绪反应；此外，均衡饮食有助于优化母体及胎儿健康状况。
4.运动疗法
运动疗法包括定期参加如散步、瑜伽等活动，建议每周至少三次，每次持续二十至三十分钟。研究表明，规律的身体活动能提高内源性鸦片肽、血清素和去甲肾上腺素等神经递质水平，从而缓解焦虑与抑郁；另外，适度锻炼还有助于消耗多余能量，减轻因孕期体重增长带来的压力感。
除了上述措施外，建议孕妇还可以尝试放松技巧，如深呼吸练习、冥想或渐进性肌肉松弛法，以辅助缓解产前抑郁症状。
2024-03-25 09:27
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
