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急性焦虑惊恐发作怎么办
补充说明：急性焦虑惊恐发作怎么办
a******W 2022-02-17 18:18
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
急性焦虑惊恐发作可以通过认知行为疗法、心理行为干预、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助个体认识到不合理、过度担忧的想法，并学习用更合理的方式应对压力源，从而减少焦虑感。
2.心理行为干预
心理行为干预通过一系列谈话或其他形式的心理活动来改善患者的认知和情绪状态，时间长短不一。这种策略有助于缓解因特定事件引起的急性焦虑，因为其专注于解决当前问题而非长期情感困扰。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，需持之以恒地练习才能见效。该技术旨在减轻身体紧张和不适感，对控制急性焦虑时伴随的身体反应有积极作用。
4.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位刺入细针，在专业人士操作下进行多次会话以达到效果。中医认为，针灸能够调节体内气血流通，缓解由情志不畅导致的急性焦虑状态。
面对急性焦虑惊恐发作，应避免使用可能导致神经兴奋的食物或饮品，如咖啡因含量高的饮料。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于稳定情绪，促进心理健康。
2024-03-14 02:46
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
