发病时间：不清楚
急性焦虑惊恐发作怎样缓解?
补充说明：急性焦虑惊恐发作怎样缓解?
a******W 2022-02-17 18:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
急性焦虑惊恐发作可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助个体识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于解决错误想法导致的焦虑源，从而减少惊恐发作频率。
2.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式引导个体放松身体，可在日常生活中随时练习。身体上的放松可降低生理反应，配合心理策略使用效果更佳。
3.正念冥想
正念冥想需要个体集中注意力于当下感受，每天分配固定时间进行实践。提高对自身情绪状态的认知，学会接受而非逃避，从而控制惊恐发作时的失控感。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱按剂量规定服用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，减轻焦虑及相应躯体症状。
5.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，同样需在医师指导下合理应用。这些药物能够调节大脑内的神经传递物质平衡，长期服用可预防复发。
面对急性焦虑惊恐发作，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，因为咖啡因可能会加剧焦虑感。建议采取规律运动的方式，如散步或瑜伽，可以帮助改善心理健康状况。
2024-02-03 16:30
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
