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惊恐发作怎么办
补充说明：惊恐发作怎么办
a******W 2022-02-16 17:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
惊恐发作可以通过心理行为疗法、认知行为疗法、暴露疗法、松弛训练、心理教育与支持等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.心理行为疗法
通过一系列互动活动来帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法有助于纠正对惊恐发作的错误认知，并学习应对策略；适合改善因认知偏差导致的焦虑反应。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者认识并调整其不合理、过度的恐惧观念，减少不必要的担忧。因为惊恐障碍的核心特征是反复出现的强烈恐惧体验，而这种恐惧源于个体对于身体变化的认知误解，因此接受认知行为治疗可以帮助患者理解这些感受，并学会控制情绪。
3.暴露疗法
暴露疗法是在临床环境中让患者逐渐接触引发惊恐的事物或情境，以减少对其的回避行为。该技术旨在打破患者与惊恐发作之间的恶性循环，重新建立面对触发因素时的控制感；适用于那些由于回避而导致生活质量下降的人群。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，每日多次实践以促进身心放松。此法可降低生理紧张度，从而减轻惊恐发作时伴随的心悸、气促等症状；适合缓解由压力引起的躯体化不适。
5.心理教育与支持
提供关于惊恐发作原因、机制以及如何管理的相关信息，并给予情感上的支持。增加患者对该疾病的了解，减少误解和恐慌，同时感受到被关心与理解；有利于改善因缺乏知识造成的困扰。
建议定期进行心理咨询或参加团体辅导，以增强自我调节能力，并防止社交隔离。
2024-03-09 12:52
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惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，它是以反复出现强烈的惊恐发作，伴频死感或惊慌感，以及严重的植物神经症状为特点。
症状起因：一、心理 二、生理 三、神经解剖 四、生化 五、遗传 六 在意一些小事
可能疾病： 僵人综合征 恐缩症 神经官能症 肺栓塞 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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