发病时间：不清楚
产后失眠怎么办才好
补充说明：产后失眠怎么办才好
a******W 2022-01-29 10:13
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后失眠可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，晚餐不宜过饱，睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等。饮食对睡眠的影响主要在于其可能引起的身体生理变化，进而影响睡眠质量。某些食物中含有促进睡眠的物质，而另一些则会刺激神经系统导致失眠。
2.中药调理
中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按处方取药并按时服用。中药可调节体内气血平衡、改善脏腑功能紊乱状态；从而缓解因情志不畅所致之失眠症状。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位上进行刺针，并可能配合电针或温针等技术手段。针灸能够调节神经递质平衡、促进内源性阿片样物质释放以及抑制5-羟色胺再摄取等机制发挥作用；这些作用机制有助于缓解焦虑紧张情绪、改善脑内血流量分布模式，并提高褪黑素分泌量。
4.认知行为疗法
CBT通常包括一系列面对面咨询会议，在医师指导下识别并改变不良思维模式及行为习惯。CBT着眼于改变个体对失眠的看法及应对方式；通过教育患者正确评估其睡眠状况、建立健康作息规律并学习放松技巧来减轻压力感。
产后失眠若经过上述非药物治疗方法无效时，可在医生指导下使用镇静催眠类药物进行治疗，如佐匹克隆、唑吡坦等。用药期间需监测母乳喂养婴儿是否存在嗜睡或其他异常反应。
2024-03-18 06:52
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
健康问答
