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说话中气不足怎么锻炼
补充说明：说话中气不足怎么锻炼
2021-11-29 17:42
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付丽娟 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：偏头痛，失眠，颈腰椎病，关节疾病，中风后遗症，面瘫，儿童秋季腹泻等
提问
说话中气不足可以通过呼吸操、太极拳、八段锦等方法进行锻炼。
1.呼吸操
呼吸操包括腹式呼吸和深呼吸，腹式呼吸时要吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩；深呼吸则要求缓慢、深入地吸气和呼气。通过这些练习可以增强肺部功能，提高氧气摄入量，从而改善说话中气不足的情况。
2.太极拳
太极拳的动作包括缓慢的移动和柔和的发力，如云手、揽雀尾等。在练习过程中注重身体平衡和协调性。太极拳有助于提高身体的整体协调性和平衡感，增强核心肌群的力量，并促进血液循环。这些因素都有助于改善说话中气不足的症状。
3.八段锦
八段锦的动作包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕等。在练习过程中需要保持动作流畅、连贯，并注重呼吸配合。八段锦可以增强全身肌肉力量，提高身体柔韧性，并促进血液循环。这些因素都有助于改善说话中气不足的症状。
建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免过度劳累和情绪波动。同时，在进行锻炼前应咨询医生或专业教练的意见，并根据自身情况调整锻炼强度和频率。
2021-12-30 17:14
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中气不足是指宗气不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
