发病时间：不清楚
怎样消除自卑社交恐惧症
补充说明：怎样消除自卑社交恐惧症
a******W 2022-01-20 14:08
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、社交技巧训练、支持小组、心理教育干预、自我肯定练习等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于解决自卑感和社交焦虑，因为它教人们如何挑战不合理的想法，并用更现实、积极的认知替代它们。
2.社交技巧训练
社交技巧训练通过角色扮演和其他交互活动来提高人际交往能力，通常需要一定的时间投入。这种训练可以帮助改善因缺乏经验而引起的社交恐惧，增强自信心，并减少回避社交场合的需求。
3.支持小组
支持小组为患者提供了与其他有类似经历的人交流的机会，可以在轻松的氛围下分享经验和建议。参加支持小组可以让患者感到被理解和支持，从而减轻孤独感和压力，促进康复过程。
4.心理教育干预
心理教育干预涉及向患者提供关于自卑和社交恐惧的知识，包括其原因、症状以及可用的治疗方法。这有助于患者更好地了解自己的状况，并增加对治疗的信心，同时也有助于家庭成员或朋友提供更好的支持。
5.自我肯定练习
自我肯定练习包括定期进行正面思考和身体语言练习，以培养自信和个人价值感。这种方法有助于对抗自卑情绪，因为通过反复确认自己值得尊重和爱，个体可以逐渐改变对自己的看法。
此外，重要的是要确保充足的睡眠，因为睡眠不足可能会加剧社交恐惧的症状。饮食方面，应尽量选择营养均衡的食物，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免影响情绪稳定性。
2024-03-30 10:04
举报相关问题
向医生提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健康问答
