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抗初老多少岁比较好
补充说明：抗初老多少岁比较好
a******W 2022-01-18 11:30
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗初老一般指抗氧化，通常30岁左右人群比较好。人体的抗氧化能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，所以需要通过补充抗氧化的食物或者药物来延缓衰老。
人体的抗氧化能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，30岁左右人群的抗氧化能力可能在中年时期较强，此时可以通过食用富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物来延缓抗氧化。常见的富含维生素的食物有蓝莓、猕猴桃、西红柿等。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。富含矿物质的食物有海带、紫菜、菠菜等。
抗氧化是人体重要的自我保护机制，可以清除体内的自由基，有助于维持细胞膜的稳定性，还可以促进血液循环，增强免疫力。如果人体的抗氧化能力下降，可能会导致体内的自由基增多，从而引起皮肤衰老、长斑、皱纹等情况。所以建议人体在日常生活中要注意合理饮食，可以适当进食富含维生素的食物，还可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素E片等药物来抗氧化。
另外，建议在日常生活中要注意合理作息，避免熬夜，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-18 13:15
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