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自己怎么做手部护理
补充说明：自己怎么做手部护理
a******W 2022-01-18 11:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
自己做手部护理可以采取适当运动、定期浸泡、保湿护理、定期去角质等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.适当运动
可以通过适当的运动如瑜伽、打篮球等方式促进血液循环。适当运动能够增强身体的新陈代谢能力，提高机体免疫力，从而缓解不适症状。
2.定期浸泡
可以选择合适的温度将双手放入温水中浸泡一段时间，或者使用具有舒缓效果的泡脚盐进行浸泡。此方法有助于放松紧绷的手部肌肉，并且还能够促进局部血液循环。
3.保湿护理
选用适合自己肤质的护手霜，在每天早晚各涂抹一次，每次用量约为黄豆大小。护手霜中含有多种滋润成分，能有效改善干燥粗糙的问题，并且还可以形成一层保护膜，防止水分流失。
4.定期去角质
建议每周进行一至两次去角质，可使用专门针对手部肌肤的产品或自制磨砂膏。去除死皮细胞有助于促进后续护肤品吸收，并减少因角质层过厚引起的黑斑等问题。
在日常生活中还要注意做好防晒工作，外出时可以打遮阳伞或者是穿长袖衣物，以免晒伤皮肤。
2024-03-20 08:34
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黑斑可分为先天与后天性二种.黑斑又称“色斑”，雀斑多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的“病症”。
症状起因：1、人们面部的皮肤如长时间暴露在阳光下，特别是在无遮掩的情况下受到紫外线的直接照射，容易引起色素沉着。使用劣质化妆品、或长期使用与自身皮肤属性不一致的化妆品后,一部分人的皮肤会出现过敏反应或炎症，也可导致色素沉着而形成黑斑。 2、女性内分泌(荷尔蒙)失调、消化功能紊乱(如长期便秘者)、以及肝脏机能减退、精神压力过重、严重的睡眠不足、贫血等多种原因，都可以引起黑斑的产生。 3、另外，皮肤的过早老化，也是导致黑斑产生的重要原因之一。面部的表皮细胞通常每隔25天至30天更换一次，如皮肤新陈代谢旺盛，即使色素沉着也会在较短的时间内随着角质层的脱落而自然消失。而随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢日渐衰退、皮肤角质层的自然修复能力降低，结果使沉着的色素难以消退而变成黑斑。
可能疾病： 色素斑
就诊科室：皮肤病
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