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备孕怀不上注意什么
补充说明：备孕怀不上注意什么
a******W 2022-01-16 21:51
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕怀不上需要注意饮食、调整生活方式、注意放松心情、注意补充叶酸、监测排卵等。
1、饮食
在备孕期间，需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长和发育。
2、调整生活方式
在备孕期间，还要调整生活方式，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免进行重体力劳动。
3、注意放松心情
在备孕期间，还要保持愉悦的心情，避免出现压力过大的情况，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也可以提高受孕的概率。
4、注意补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间以及怀孕期间适当补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，也可以促进胎儿的生长和发育。
5、监测排卵
在备孕期间，还要注意监测排卵，可以使用排卵试纸进行检测，如果排卵试纸出现两条红杠，可能是即将排卵，此时可以进行性生活，提高受孕的概率。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-17 01:26
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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