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骨质疏松症吃什么
补充说明：骨质疏松症吃什么
a******W 2022-01-16 21:45
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症患者可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质和维生素D的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状严重或持续，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是预防骨质疏松的重要食品。摄入足够的钙有助于骨骼健康，减少骨质流失。但不建议空腹饮用，以免引起肠胃不适。
2.酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，可以促进肠道健康，提高钙吸收率。适量食用酸奶可增强骨密度，改善骨质疏松症状。选择无糖或低糖品种以控制糖分摄入量。
3.虾皮
虾皮中含有的钙元素较高，能够补充机体所需的钙质。适当进食虾皮对于预防骨质疏松有一定的作用，还可以起到补肾的作用。
4.芝麻酱
芝麻酱中含有丰富的钙、铁等矿物质，能有效补充人体所需的各种微量元素。经常食用芝麻酱可以增加骨骼强度，降低骨折风险。需注意不宜过量食用，以免导致热量超标。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K有助于血液凝固及骨骼健康。维生素K缺乏可能导致骨质疏松，日常可通过食用西兰花、菠菜等来补充。长期大量食用可能影响铁质吸收，应注意适量摄入。
骨质疏松患者平时应避免高咖啡因和高钠饮食，如浓茶和加工肉类，以减少对钙质的排泄。此外，还可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
2024-03-13 00:45
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
维生素D滴剂
用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。
仙灵骨葆胶囊
本品用于骨质疏松和骨质疏松症，骨折，骨关节炎，骨无菌性坏死等。
醋酸甲萘氢醌片
维生素类药。主要适用于维生素K缺乏所致的凝血障碍性疾病。如肠道吸收不良所致维生素K缺乏。各种原因所致的阻塞性黄疸、慢性溃疡性结肠炎、慢性胰腺炎和广泛小肠切除后肠道吸收功能减低；长期应用抗生素可导 致体内维生素K缺乏，广谱抗生素或肠道灭菌药可杀灭或抑制正常肠道内的细菌群落，致使肠道内细菌合成的维 生素减少；双香豆素等抗凝剂的分子结构与维生素K相似，在体内干扰其代谢，使环氧叶绿醌不能被还原成维生素K，使体内的维生素K不能发挥其作用，造 成与维生素K缺乏相类似的后果。
