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眼部皮肤松弛吃什么能紧致
补充说明：眼部皮肤松弛吃什么能紧致
a******W 2022-01-14 14:22
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
眼部皮肤松弛可以适量食用猪蹄、鸡爪、海带、杏仁、核桃等食物来改善，但食物并不能替代治疗的作用。
1.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，适当食用可以增加皮肤弹性。补充胶原蛋白有助于改善皮肤松弛的情况。但是要注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积。
2.鸡爪
鸡爪中也含有一定的胶原蛋白，适当食用对皮肤有一定的好处。胶原蛋白是构成人体组织的主要成分之一，具有保湿、抗皱的作用。但需注意不要过度食用，以免影响消化吸收功能。
3.海带
海带富含矿物质和维生素E，这些营养素可以帮助维持皮肤健康。经常食用海带可促进新陈代谢，改善血液循环，从而达到紧致肌肤的效果。但对海鲜过敏者不宜食用。
4.杏仁
杏仁中的维生素E是一种天然抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的损伤，起到延缓衰老的作用。适当的吃一些杏仁还可以增强身体免疫力，提高记忆力。杏仁属于高热量食物，减肥期间的人群要少吃或不吃。
5.核桃
核桃富含多种不饱和脂肪酸以及维生素E等抗氧化物质，有助于保持皮肤水分和光泽。此外，常吃核桃还有助于降低胆固醇水平。但需要注意的是，由于核桃含有的油脂较多，因此不宜过量食用。
日常生活中，建议患者合理饮食，均衡膳食，多吃新鲜水果蔬菜及优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等，以满足机体所需。同时还要规律作息，保证充足的睡眠时间，也有利于维护皮肤健康。
2024-03-01 01:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
