建议多吃牛肉烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂。

食物要多样化，多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，特别是富含B族维生素的食物

朋友你好，从你的描述来看这可能就是吸烟造成的，一般不说明病态的

维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米应该多吃

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2

含嘌呤较多的食物，它有促胃液分泌作用，并造成粗糙植物纤维对胃粘膜的机械刺激作用。建议不要吃黄豆

维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾应该多吃

根据所描述的黑色的舌苔一般在久病而且病情比较重的时候才出现，提示热急或者寒渗。一般见于一些大病或者急危重症的病人，如果舌苔灰黑并且干燥，多见于一些热极生阴，阴虚火旺的人，如果舌苔是灰黑但比较润滑，一般见于一些阴盛阳虚，痰湿久郁的病人。建议近期一定要注意多休息，保持口腔的清洁卫生，还需排除是否有吃了有颜色的食物所造成的... [详细]

发于舌背中央，愈近中央色素越深。整个病变由绒毛状的丝状乳头所布满，乳头长约数毫米，呈灰褐色、棕色以致黑色。损害逐渐扩大，数周至数月后颜色逐渐变淡，脱屑，以至消失，消失后不留痕迹。根据临床表现，舌体特点，组织病理特征性即可诊断。黑舌不宜多吃香肠意见建议：黑舌，系丝状乳头过度增生，其角化部分不脱落而形成绒毛状苔。香肠主要... [详细]

1、宜吃热量、蛋白质和维生素丰富的食物；2、宜吃富含维生素A、B、C的食物。

多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，特别是富含B族维生素的食物注意避口腔卫生，避免受凉、劳累，适量运动，提高机体免疫力，以免继发感染。

根据你所描述的情况，如果是单纯的舌头发黑，一般情况下多与霉菌感染有关。另外长时间的、大剂量的使用抗生素也容易造成舌头发黑，也不排除食用了颜色过重的食物，比如吃了巧克力造成色素的沉着。如果没有其他身体方面的异常或者慢性疾病，一般无需对症治疗。近期注意多休息，保持口腔的卫生，但如果长时间都没有好转，还需警惕是否有肝脏或者... [详细]

鸡蛋1个，打入碗中，用筷子搅匀，用滚烫的开水冲熟后即可食用，每日1剂。

黑苔首先应该排除饮食或是药物方面的问题，有些饮食或是药物可能导致舌苔染色，这通常并不会有其他的症状出现，一般不需要处理的，另外某些疾病如舌炎等也会出现黑苔的现象，从中医方面来看通常是热盛的表现，需要经过详细的检查，查明病因后进行