睡眠表浅不易入睡一般可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。如若采取措施后症状没有得到有效改善，最好到医院精神心理科进行相关检查，明确引起的原因，然后听从医生指导使用助眠药物进行治疗。同时在治疗期间也要保持心情愉悦，尽量避免精神压力过大。

你好，浅睡眠的情况下不一定就会做梦的，但是比较容易引起这种情况，通常来说还是因为压力过大，情绪紧张等等导致的。可以在睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，听些舒缓的音乐，是有利于改善一下睡眠质量的，平时的话还是要注意生活规律，保持充足睡眠。

你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。

初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
提问者对于答... [详细]