如果睡眠表浅入睡困难的情况经常出现，大多数是由于平时过度紧张、焦虑、思虑过多引起了神经衰弱现象。首先还是建议先进行自行调节，平时一定要注意调整好情绪、放松心情、适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚来促进睡眠。如果效果不理想，可以在医生的指导下适当服用相关药物，如谷维素，调节一下神经。

睡眠表浅不易入睡一般可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。如若采取措施后症状没有得到有效改善，最好到医院精神心理科进行相关检查，明确引起的原因，然后听从医生指导使用助眠药物进行治疗。同时在治疗期间也要保持心情愉悦，尽量避免精神压力过大。