不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果... [详细]

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

减啤酒肚可以考虑饮食控制、腹部运动、有氧运动、高蛋白饮食、腹部按摩等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.饮食控制通过减少热量摄入并选择低脂、高纤维食物来实现。此举有助于促进新陈代谢，进而消耗体内脂肪，改善肥胖引起的腹部脂肪堆积。2.腹部运动可采用仰卧起坐、平板支撑等方式锻炼腹部肌肉，每日坚持30分钟... [详细]

孩子有啤酒肚可以考虑饮食控制、腹部运动、腹式呼吸、荷尔蒙疗法、脂肪抽吸术等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.饮食控制通过减少热量摄入并优化食物选择来实现，建议食用低脂、高纤维的食物如瘦肉、蔬菜和全谷物。此举有助于减少腹部脂肪堆积，改善体态。肥胖是形成啤酒肚的重要原因，合理膳食可帮助减轻体重。2.腹... [详细]

喝了啤酒肚子胀气可以尝试腹部按摩、适度运动、腹部热敷、服用益生菌制剂、使用消化酶制剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.腹部按摩顺时针方向轻柔地按压肚脐周围，每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进肠道气体排出，缓解腹胀。2.适度运动适当增加步行、慢跑等有氧运动量，每日至少30分钟。通过提高胃肠动力... [详细]

腹肌的形成时间因人而异，通常取决于个体差异、饮食控制和锻炼频率。啤酒肚是指腹部脂肪堆积过多，导致腹部肥胖的情况。如果只是单纯的啤酒肚，没有腹部肌肉的松弛和减少，那么通过针对性的腹部肌肉锻炼，可以在3-6个月内逐渐减少腹部脂肪，从而形成腹肌。然而，如果存在腹部肌肉松弛、代谢率下降、饮食习惯不良等情况，可能需要更长的时间... [详细]

你好，这种情况与经常喝啤酒有关，啤酒里面含有很丰富的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，经常饮用会导致腹部膨大。出现啤酒肚的症状，出现啤酒肚。必须要改掉经常喝啤酒的习惯。同时可以口服碳酸氢钠片，依托比利片等促进胃部运化，使用上述药物可以改善。

临床上按脂肪分布将肥胖分为全身性肥胖，向心性肥胖，腹型肥胖，上身和下身性肥胖和臀型肥胖等。您应该属于腹型肥胖。成人腹型肥胖常常引起胰岛素抵抗、糖耐量异常、脂肪代谢异常及高血压，是代谢综合征的高危因素。建议您控制饮食、加强锻炼。保持理想体重（即身高-105的20%以内）。定期监测血糖、血脂、血压等。

你好，可以抽脂或运动减肥的。都有效果的。注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅。

建议可进行仰卧起坐、跑步等运动，并且要坚持才会有效果，平时可食用低糖、低脂食物。

你好，你说的问题是减肥，首先你要控制饮食，然后多运动，腹部肉多，是你平时做的时间太久，没有运动，