靠墙深蹲，双脚微张，脚跟距墙壁60厘米，背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3-5秒，还原站姿。动作开始时要慢，可逐渐加快，5-10个为1组，每次做1-2组。走路时挺胸收腹、迈开步伐，选择合适的气垫运动鞋等也有助于保护腰椎。

您大概存在颈肩综合征压迫四周组织及脊髓的连接部的现象，提议您能够按时做个颈肩Ct及全血生化检测明诊断断后对症治疗，一般现象下这种岁数能够按时应用中医中药配合艾灸综合调养便可。

腰背酸痛可以通过腹肌训练、背部肌肉拉伸、瑜伽、太极等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.腹肌训练腹肌训练主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期完成可增强核心稳定性。腹肌是脊柱稳定的重要组成部分，加强其力量有助于缓解因不稳定造成的腰部压力增加而引起的疼痛。2.背部肌肉拉伸患者可以在专业... [详细]

弯腰时出现腰背酸痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或骨质疏松症等疾病的表现。这些疾病都可能导致脊柱结构或功能异常，从而引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。1.腰肌劳损腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积，从而引起疼痛。患者可通过按摩、推拿等... [详细]

从资料来看初步考虑与慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肌纤维织炎等原因有关，建议到医院就诊，可进行ct等检查以明确诊断，如有必要可进行理疗、热敷，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，避免久站久坐，可睡硬板床，祝早日康复。

您好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。建议您到专业的中医院找中医把脉，综合您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下，可以应用益精填髓，益气固本的药物进行调理，适当加强体育锻炼。

从症状描述上看像这种情况考虑是腰肌劳损所致的腰背部疼痛的临床表现。像这种情况建议口服双氯芬酸那缓释胶囊舒筋活血片进一步观察，祝早日康复。

腰背酸痛可以采取热敷疗法、针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.热敷疗法使用热水袋、暖贴或温湿毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，从而减轻腰背酸痛。对于因寒凉引起的腰背部不适具有一定的效果。2.针灸疗法选择特... [详细]

你好，根据你的症状是属于肾虚所引起的，是需要检查出肾阴虚还是阳虚，再选择药物

你好考虑是肝肾亏损，建议你口服壮骨关节丸看看。

腰背酸痛肚子胀痛可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腹膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.腰肌劳损腰肌劳损时肌肉处于紧张状态，持续性收缩导致局部血液循环受阻、组织缺血缺氧而引起疼痛。这种疼痛通常随着活动量增加而加剧。患者可通过按摩、针灸等方式缓解不适症状。2... [详细]

右侧腹部及腰背酸痛可能是阑尾炎引起，它主要是右下腹部的疼痛，有时疼痛会辐射回腰部。这需要对阑尾进行B超检查。此外，还要考虑泌尿系统结石。肾结石时，会出现腰痛，结石落入输尿管时，受压时会伴有腹痛，还会伴有恶心、呕吐。日常生活中注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免剧烈运动。

腰背酸痛的因素有很多，如泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受风寒受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。也可以服用一些活血化瘀的药物，或者服用一些补肾健腰的药物。

孕25周腰背酸痛胀痛，主要是由于关节韧带松弛，增大妊娠子宫向前突，使躯体重心后移、腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态。对于本身存在腰椎病的患者，在妊娠期间这种腰背的酸痛会更加明显。如果出现腰背酸痛，可以在休息时在腰背部垫枕头来缓解疼痛。同时要多休息，避免长时间地站立，避免负重和行走。如果持续存在腰背的酸痛，也可以通过... [详细]

腰背酸痛不能弯腰可能是腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因导致的，胸前肋骨按压痛则要考虑胸膜炎、胸壁软组织劳损的可能性。腰椎间盘突出症患者由于髓核突出刺激或压迫硬膜囊及神经根，会导致腰背部出现持续性钝痛，还可能会伴随下肢麻木、无力等症状。而强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱及其周围关节，可引起腰背... [详细]