对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢?大腿问题一：肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操... [详细]

你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。

每天甩腿对瘦腿几乎没有影响，但是频繁摆动腿对身体有益。摆腿不受场地和设备的限制，简单易行，随时随地都可以练习。一只手放在墙上或树上，先向前摆动小腿，使脚尖向前向上倾斜，然后每次摆动前后向后摆动小腿80次，可防止下肢无力、麻木和腿抽筋等。此外，摆腿对预防肩周炎、下肢肌肉萎缩、无力或疼痛、痉挛等有一定的作用。

瘦腿最有效的方法一般有饮食控制、运动锻炼、按摩、针灸、药物治疗等。1、饮食控制患者平时要注意控制饮食，避免过多吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力、奶油等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也能够促进肠道蠕动，对瘦腿有一定的帮助。2、运动锻炼患者平时也可以适当进行运动锻炼，比如跑... [详细]