你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻... [详细]

出现疲乏多见于休息不好、气血亏虚、低钾低钙、血压异常、脑供血不足等疾病引起，引起疲乏可见于多种疾病，可以先做一下血常规、血压血钾血钙等检查，看是否有异常，根据检查选择治疗。

失眠早醒吃什么药要看具体情况：1、正常人在40-50岁后，也容易出现后半夜早醒的状态，第二天工作、生活的状态不受影响，这是正常的生理现象，不是疾病。2、如果后半夜醒了，合并有严重的心烦，白天精神状态很差，需要考虑是不是合并焦虑、抑郁。如果暂时性地出现一过早醒性失眠，可以服用长效安眠药，如舒乐安定、佳静安定等。

首先的一点是睡觉深度翻来覆去睡不着的出现最重要的还是和病者的不佳心情相关，假如过醒得早来首先的一点是要看一下病者是不是是有抑郁的心情的。提议到医院门诊查验头部CT，明确发病原因后，对症医治。

早醒应调整睡眠习惯。如果喜欢早睡，尤其是7-8点，会在晚上2-5点醒来。这是因为有足够的睡眠时间，将在6-8小时内自然醒来。需要调整睡眠时间，从10:00到10:30上床睡觉。正常睡眠八小时后，将在6-7点钟醒来。由于病理因素，需要调整睡眠周期，不能睡得太晚，从10:00到10:30睡觉。

你好，你描述的状况主要是睡眠障碍，发病原因有很多如遗传因素相关情绪和压力过大等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等如果症状持续存在，建议到精神卫生专科疾病或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。每天保持乐观的情绪，放松心情，祝你健康快乐。

你目前发现自己很难进入睡眠状态，而且这个时候发现自己在早上的时候容易清醒过来，这个时候说没有出现典型的一些失眠症状，而且伴随一些入睡困难的已经出现一些失眠症状，这个时候建议你可以口服些药物的，在临床用药方面可以口服复方酸枣仁或者口服安神汤，都可以有效的帮助你缓解各种临床症状的

问题分析：您好：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。建议平时应作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间。建议平时应作息规律，不熬夜，保证充足的休息和睡眠时间。

早醒多梦，大概是精力压力比较大引发的。也有大概是激烈活动过分，造成身体过分劳累引发的。病患要按时到正规的医院门诊检测，假如是精力压力过大引起的，须要放松心态，也能够在医生的引导下服食改善病症。

早醒型失眠的锻炼方法有散步、打太极拳、练瑜伽等。1、散步散步可以促进全身血液循环，改善大脑供血不足的情况，对于缓解失眠有一定的作用。2、打太极拳打太极拳可以促进全身血液循环，使身体放松，有助于缓解失眠的情况。3、练瑜伽练瑜伽可以促进身体的血液循环，有助于缓解身体的疲劳，对于改善失眠也有一定的帮助。除此之外，还可以通过... [详细]

醒后无法入睡怎样调理,早醒，醒后无法入睡一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。1、饮食调理早醒，醒后无法入睡可能是由于气血亏虚、阴虚火旺等原因引起的。在日常生活中可以多吃一些黑芝麻、桑葚、桂圆等食物，这些食物具有补气血、滋阴的作用，可以缓解早醒，醒后无法入睡的情况。2、运动调理早醒，醒后无法入睡也可... [详细]

抑郁症在临床上可以出现一些睡眠障碍，大多数患者都会出现一些早醒的症状的，建议患者治疗上最主要的还是要进行心理治疗。首先建议患者要学会去接纳，以一颗柔软的心去接纳日常生活中的所有的事件，鼓励患者带着这种不良的情绪去做自己喜欢的事情。

你好考虑是植物神经功能紊乱造成的，建议您服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗，感谢你的咨询

早醒易醒可能是生理性原因引起的，也可能是肾阴虚、心肾不交等原因导致的，患者可以根据不同的原因遵医嘱进行针对性治疗。1、生理性原因如果患者在睡前饮用了大量的咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会引起大脑兴奋，从而出现早醒的情况。患者可以通过适当饮用温水的方式改善，一般不需要进行特殊治疗。2、肾阴虚肾阴虚是指肾脏阴液不足，患者... [详细]