俗话说“药食同源”，食物同药材一样，也有温阳补阴的功效

(1)食物多样，谷类为主，粗细搭配；(2)多吃蔬菜、水果和薯类；

极外侧型腰椎间盘突出症可以考虑采取椎间孔扩大术、微创椎间盘切除术、椎板减压术等方法进行治疗。1.椎间孔扩大术椎间孔扩大术通过切开皮肤、暴露并扩大神经根管来缓解压迫。手术过程中可能使用电刀等工具。此手术直接解除神经根受压，恢复其正常功能，从而减轻疼痛和其他症状。适用于保守治疗无效且症状严重的极外侧型腰椎间盘突出症患者。... [详细]

极外侧型腰椎间盘突出症可能表现为腰痛、下肢麻木以及间歇性跛行。1.腰痛极外侧型腰椎间盘突出症是由于髓核组织向后外侧突出，压迫神经根或硬膜囊，导致局部炎症反应和神经受压，从而引发腰部疼痛。疼痛通常位于腰部的外侧或后方，可能放射至臀部或下肢。2.下肢麻木当髓核组织压迫到坐骨神经时，会导致神经传导受阻，从而引起下肢麻木的症... [详细]

一，腰椎间盘突出症的食疗方(资料仅供参考，具体请询问医生)1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋... [详细]

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。