跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑... [详细]

你好，肺扩量大也就是所说的肺活量大，肺活量大在人体呼吸的时候可以吸入更多的氧气，排出二氧化碳，给身体提供充足的氧气，保证机体正常工作，肺活量越大，代表身体状态也就越好。建议你可以采用以下方法来扩大肺活量：1经久跑操练。注意要对于峙时常、跑以及呼吸配合、距离适当、强度不宜大。2操练潜入水下或潜泳。在水中不但手臂要么停的... [详细]

快速提高肺活量一个就是要注意均衡营养，千万不要挑食或者是厌食，这样会影响到肺的发育。第二就要加强运动，尤其是有氧运动，比如短跑、跳操这些是非常能提高肺活量的。第三就是要充足、合理的休息和睡眠，对于肺活量的提升也是非常重要的因素。一般只要做到营养、休息以及时间合理，是不会有太大的问题。

有肺部疾病的患者不适合采取运动这种比较激烈的方法来提高自己的肺活量，可以采用深呼吸的锻炼方法或者吹气球的锻炼方法。深呼吸的时候，需要深深的吸一口气，然后均匀的慢慢的把气体吐出来，重复30次，1天训练2-3次，效果是比较好的，提高肺活量也是比较快的，而且没有任何的副作用。

男生肺活量3500ml通常是正常情况。肺活量是反映呼吸功能的指标，肺活量受性别、年龄、身材的影响，存在着较大的个体差异。小孩和老年人的肺活量比较小，呼吸机强度和胸廓弹性等因素都能够影响肺活量，健康状况越好肺活量越大。有肺部疾病如肺结核、肺不张、肺纤维化等不同程度的肺损伤，均会使肺活量减小。

肺活量低是限制性通气阻碍的出现。肺活量长时间缺乏，可造成诸如头痛、头晕、胸闷、精力萎靡、等不良反映，这不只是会作用了学习与事情，并且会给身体健康造成很多没方法挽回的损失。肺活量低会造成注重力不集中、记忆力降低、睡觉深度等。每日做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最佳每日起床后和临睡前选择，可有用避免肺活量降低。

正常男性的肺活量大约在3500~4000ML，女性大约在2500~3500ML。肺活量是指一个人在深吸气后用力呼气时能呼出的最大气量，肺活量降低会引发身体和脏器缺氧，运动耐量降低。

肺活量小的好处一般有不易患病、提高运动能力、提高心肺功能、提高免疫力、提升记忆力等。1、不易患病肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，代表肺的机能活动。如果患者肺活量比较小，可能会导致机体免疫力下降，从而容易患上呼吸道感染、支气管炎等疾病。因此，建议患者平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高肺活量，有助于... [详细]

肺活量大小跟先天的肺轮廓有关系，还跟身高体重以及性别年龄等因素有关。在肺活量较小的情况下，可以通过后天的运动来改善，平时可以自测肺活量，连续爬4层高的楼房，有明显的胸闷气喘情况下说明肺活量较小，经常游泳或者是唱歌，可以将肺部的有害气体排出，增加肺部以及胸壁的弹性，提高肺活量，经常做吹气球运动，也有利于肺活量的提高，平... [详细]

27岁，女性，正常肺活量是3000毫升左右，一般是2500-3500毫升。出现肺活量下降，主要是急性肺部感染，急性支气管炎，还可能是支气管内异物，支气管内肿物，还可能是淋巴结肿大或肺部肿块压迫支气管，导致肺活量下降，还可能是支气管哮喘，间质性肺病等。同时还可能是贫血。

肺活量8000正常。如果是普通人群肺活量达到八千毫升，要考虑是检测误差，往往普通人群男性肺活量在三千五到四千五毫升之间，女性在两千五到三千五毫升之间，如果是常常锻炼或者劳动的患者群，肺活量可以增加，甚至超过五千，如果不是身材特别高大，又常常锻炼的患者群，不会达到八千的。

肺活量小可以通过运动、饮食、药物、手术等方式进行改善。1、运动肺活量小可能是平时缺乏运动，导致身体抵抗力下降，从而出现肺活量小的情况。在日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、打篮球、游泳等，能够提高肺活量，对身体有一定的好处。2、饮食在日常生活中也要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜... [详细]

肺活量5000ml属于中上水平，成年男性的肺活量在3500-4000ml，成年女性的肺活量在2500-3000ml，而肺活量5000ml已经超过了正常值，可能是身体过度肥胖、长期吸烟、胸廓畸形、肺部疾病、呼吸肌乏力等原因导致的。1、身体过度肥胖如果患者身体过度肥胖，可能会导致胸腔内的压力增加，从而引起肺活量减小的情况... [详细]

肺活量测试是一种肺功能检测方法。肺活量是指最大吸气后尽力呼气的气量，肺活量测试是呼吸系统功能评价的重要指标，主要用于检测肺部呼吸的最大通气量。肺活量测试的方法是用鼻子吸气，尽力呼气，测试结束后，站在测试桌上，观察测试桌的图标，通常测试者在平静呼吸状态下测试肺活量，一般测试者的肺活量越大，说明肺部的通气和换气功能越好。... [详细]

一般情况下，扩胸运动、深呼吸运动、跑步、游泳、爬山等运动可以提高肺活量。1、扩胸运动扩胸运动是常见的一种体育运动，在进行扩胸运动时，需要将手臂放在胸部两侧，双手向内向两侧平伸，然后再向内向两侧平伸，能够锻炼胸部肌肉，从而提高肺活量。2、深呼吸运动深呼吸运动是指人体在进行深呼吸时，需要通过肺部的收缩和扩张来进行。在进行... [详细]