年龄越小，对于食物的需要越大，年纪越大，锻炼身体就越重要。但是，如果你想快速有效地增加你的饮食，管理也是必不可少的。每天早上和晚上，喝一杯牛奶，早上吃一个鸡蛋[补充钙蛋白，我相信你们都知道。但是要小心，不要每天喝太多牛奶，保持在500-600毫升。不要超过1000毫升。喝太多可能导致结石。

增高治疗可以采取运动疗法、营养补充、生长激素注射、中药调理等方法。如果身高增长情况没有改善或者出现其他不适症状，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。1.运动疗法通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动促进骨骼生长。运动有助于提高血液循环和新陈代谢率，改善身体素质，进而影响身高增长潜力。2.营养补充调整饮食结构，增加蛋白质、... [详细]

你好，在吃的方面，每天要最少吃5种果蔬，营养要搭配；平时还要多运动，比如跑步，打篮球之类的，当然要坚持啊；还有就是最好不要通宵，一般情况下在晚上11点到凌晨4点中间是一定要深睡得，因为那时候是身体分泌生长激素的时候，要是睡眠不好的话影响是很大的

基本上你就只能这么高了。没关系的，我比你还矮一点。不要相信市面上的所谓增高药，全都是骗人的。如果我的回答对你有帮助的话，请点击“采纳为答案”，谢谢。

能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体... [详细]

百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉

首先饮食中要多补充营养，多吃一些鱼、蛋这些都含有蛋白质，其次也要补钙，不高大多数是钙不足引起的.晚上睡觉之前一杯绿茶，早晨起来第一件事就是要喝杯绿茶白开水，最好是空腹喝。可以供应血不足，有助于长高，长肉的作用。

，要有乐观的心态。多参加户外运动，比如打篮球等。打篮球啊，跳绳啊，跑步埃血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，

增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而影响身高增长。2.营养补充保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及其他矿物... [详细]

这种情况增高产品一般是没有效果的建议注意补钙。

建议做一下X光检查如果骨垢没有闭合可以继续增长。

你好,1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活... [详细]

这个只需要积极补钙，加强锻炼，一般如果不是遗传性的话，都可以长高的

首先，你必须注意充足的睡眠。当人们深度睡眠时，生长激素会大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素。其次，你应该注意营养，尤其是高钙食物，如牛奶。如果钙的质量不够，也会影响骨骼的正常发育。最后，你应该做更多的锻炼，更多的腿部锻炼，这些对长高有帮助。

看父母身高，还和营养，运动等有关，生活规律，合理饮食，规律的锻炼，按时作息。