一点点减少饭量，避免吃胀气或不爱消化的食物。如大豆，玉米，红薯或油腻，油炸食物。多运动，如俯卧撑，对胃缩小很有好处。饥饿时可以吃黄瓜、番茄、白菜等，饭前喝一碗汤。建议从现在开始，循序渐进逐渐的减少饮食量，直到恢复到正常的食量，然后从这个量开始，每天定时定量，规律进食，养成健康的生活方式。

你好，气血虚的人面色就会发黄，既然晓得自己气血虚了，那以后就不能吃垃圾食品，垃圾食品，一点营养没有，久而久之肯定会导致气血不足、气血亏虚，大姨妈功能紊乱。给你的建议是，不能吃垃圾食品，然后先吃乌鸡白凤丸和归脾丸，调一下大姨妈看看，如果效果不好，抓紧时间吃汤药调理。

暴饮暴食后清肠方法有很多，可以多吃些蔬菜和水果，不要吃主食，也可以多吃一些粗粮，平时要注意自己的饮食习惯，不要吃高热量的食物，可以适当的进行户外运动，气血虚的人面色就会发黄，既然晓得自己气血虚了，那以后就不能吃垃圾食品，垃圾食品，一点营养没有。

您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回来之后问题向您所说的这种情况的话，首先应该排除您身体其实上的器质性病变，其次的话可能就是有一个人的心理因素所造成的，所以说建议您还是要注意及时到医院去做一个全面的检查会比较好一些。谢谢。

你好，根据你的描述情况来说的话，这种情况一般来说还是应该多注意三餐，需要稳定美餐少吃一点，保持一个良好的生活作息。如果暴饮暴食的话对身体是有很大的伤害性的，还是应该多注意休息，放松心态，适当运动一下。希望以上的回答可以帮助到你的。

暴饮暴食的危害包括容易引起肥胖、消化不良以及急性胃肠炎等。1、肥胖如果患者在日常生活中不注意饮食，经常食用高脂肪以及高热量的食物，并且没有合理控制食量，暴饮暴食容易导致体内的脂肪以及热量摄入过多，从而引起肥胖的现象。患者应控制饮食，避免食用炸鸡、汉堡等高脂肪以及高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，能够... [详细]

有暴饮暴食行为的人大多是对自己要求过高的人，并且心里压力过大无处发泄，暴饮暴食有害肾脏健康，因此，这情况建议去当地医院心理门诊，进行心理疏导较好。

您好：根据您描述情况考虑为胃肠功能紊乱造成的,主要表现就是嗳气,腹胀,大便次数多,常进食刺激性食物或者冰冷等食物加重,意见建议:现在应该服用维生素B1片或者胃动力药物吗丁啉（饭前半小时服用）和乳酸菌素片调整肠道功能,饮食应该清淡,

第一种，暴食后吃几片山楂防止积食，山楂有消食的作用，不过山楂不能多吃，否则会在胃内生出结石。第二种，暴食后要适当有氧运动，如慢跑或散步，促进食物消化，否则食物堆积会引起肠胃炎，不过饭后切忌剧烈运动，否则会引起阑尾炎。第三种，在暴食后的几天之内，饮食要特别清淡，最好只吃点简单的蔬菜。

1.暴饮暴食也对身体有害。暴饮暴食后，会出现头晕、脑胀、神志不清、胃肠不适、胸闷、腹泻或便秘、严重的胃肠炎，甚至胃出血。大鱼和大量的酒精会使肝脏和胆囊过载,加速肝细胞的新陈代谢,增加胆汁分泌,造成肝功能损害,诱发胆囊炎和肝炎患者加重病情,也使胰腺分泌,增加十二指肠压力,诱发急性胰腺炎,严重会导致死亡。

对于暴饮暴食，第一步：调整心态：在调整食谱之前，先调整心态，告诉自己，肉肉不是一天长上去的，当然就不能一天减完。既然长胖的因素是吃的太多，那么只要我少吃一点就可以瘦。第二步：调整食谱(分三阶段)。1、减少胃部容量，克服美食的诱惑。2、减少食物阶段。3、养成好的饮食习惯。但是要注意的是，吃是可以的，但是，有两点一定要注... [详细]

患者自述暴饮暴食，求助解决。对身体不好，建议要有毅力，克服暴饮暴食，减轻压力，吃七分饱，祝健康！

暴饮暴食会对身体的消化器官造成很大的压力，在这些情况下，很多的营养成分并没有被身体所吸收，所以虽然吃的很多，但身体并没有吸收足够多的营养成分，体重减轻属于常见的症状。除了胃肠道性疾病之外，还需要警惕全身性的疾病，比如糖尿病也会同时合并多饮多食，但体重下降的症状，所以首先建议到医院检查一下血糖以排除糖尿病相关的全身性疾... [详细]