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暴饮暴食后正常饮食能恢复体重吗
补充说明：暴饮暴食后正常饮食能恢复体重吗
2024-05-30 11:43
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
暴饮暴食后恢复正常饮食通常不能恢复体重，但有助于身体逐渐适应正常的代谢水平。如果想要减肥或控制体重，则需要采取适当的饮食和运动计划。
暴饮暴食会导致短时间内摄入过多的能量，这些能量会转化为脂肪储存于体内，从而导致体重增加。而正常饮食是指按照合理比例摄取各种营养素，并且保持适量进食的状态，不会造成热量过剩的情况发生。因此，在暴饮暴食后恢复正常饮食的情况下，由于没有额外的热量堆积，所以一般不会出现体重反弹的现象。
建议在日常生活中要注意均衡膳食，避免过度节食或者暴饮暴食，以免对身体健康产生不利影响。此外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，以消耗体内的多余脂肪，达到减重的目的。
2024-05-30 13:41
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