发病时间：不清楚
经常睡不着觉，每天都要过一个小时才能睡着
补充说明：经常睡不着觉，每天都要过一个小时才能睡着
2023-08-23 21:25
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
经常睡不着觉，每天都要过一个小时才能睡着，可能与生物钟紊乱、神经衰弱、顽固性失眠、抑郁症、焦虑症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、生物钟紊乱
如果患者经常熬夜，作息不规律，就会导致生物钟紊乱，诱发睡眠障碍，导致每天都要过一个小时才能睡着。患者要调整好生活习惯，避免过度熬夜，保持充足的睡眠。患者可以在医生的指导下服用药物治疗，比如艾司唑仑片、片等。
2、神经衰弱
如果患者近期内精神压力过大，会诱发神经衰弱，导致睡眠质量下降，出现上述情况。患者在日常生活中要调整好生活习惯，避免过度紧张，可以适当进行运动，放松心情，有助于缓解症状。患者也可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
3、顽固性失眠
顽固性失眠主要表现为入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差等，导致患者每天都要过一个小时才能睡着。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。患者还可以通过针灸、按摩等方式缓解症状。
4、抑郁症
如果患者长期精神压力过大，会诱发抑郁症，导致睡眠质量下降，出现上述情况。患者可以遵医嘱服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。患者还可以通过心理治疗缓解症状。
5、焦虑症
焦虑症主要表现为过度担心、恐惧、紧张等，会导致患者出现睡眠障碍，出现上述情况。患者可以在医生指导下服用药物治疗，比如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等。患者还可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗缓解症状。
患者可以适当吃些核桃、杏仁、松子等坚果，其中含有丰富的褪黑素以及维生素B，对于改善睡眠质量有一定的帮助。患者还可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。如果患者失眠的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:14
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
