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肝质地有什么好的方法
补充说明：肝质地有什么好的方法
2024-08-24 22:59
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邬喆斌 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，自身免疫性肝病，肝衰竭，肝癌，感染性发热等
提问
肝质地可以通过饮食调整、运动疗法、药物治疗等方法进行改善。
1.饮食调整
建议增加摄入富含维生素E、B族及硒的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。这些食物中的营养素有助于保护肝脏细胞，促进其修复和再生。适用于改善肝质疏松的情况，特别是由于缺乏某些必需营养素导致的。
2.运动疗法
推荐进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少三次，每次持续30分钟以上。适量的有氧运动可以提高身体代谢水平，增强心肺功能，间接地促进肝脏血液循环，从而改善肝质地。适合于因长期久坐不动或缺乏体力活动引起的肝质地不佳。
3.药物治疗
可考虑使用保肝药，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等。这些药物能够减轻肝脏炎症反应，促进受损组织修复，从而改善肝质地。对于由病毒性肝炎、酒精性肝病或其他原因导致的肝质地异常有效。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，也有助于维护肝脏健康。
2024-08-26 09:16
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
