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如何预防落枕
补充说明：如何预防落枕
2023-08-17 00:37
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
落枕一般可以通过避免不良姿势、热敷、按摩、针灸、药物等方式进行预防。落枕一般是由于睡眠姿势不当、受凉、颈部肌肉过度劳损等原因所致，患者会出现颈部疼痛、活动受限等症状。
1、避免不良姿势
患者在平时要避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间维持一个姿势。
2、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷颈部，可以促进局部血液循环，缓解颈部肌肉紧张的情况，有助于预防落枕。
3、按摩
患者还可以使用手指轻轻按摩颈部肌肉，可以放松颈部肌肉，促进局部血液循环，有助于预防落枕。
4、针灸
患者还可以在医生指导下通过针灸进行预防，针灸可以促进颈部气血运行，缓解颈部疼痛的症状，常用的穴位包括风池、天柱、大椎等。
5、药物
如果患者出现疼痛症状，还可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗，也可以达到预防落枕的效果。
此外，建议患者在日常生活中还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免导致病情加重，不利于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:27
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
多发人群：所有人群
典型症状： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
临床检查： 压痛 落枕 颈根部斜方肌及风池穴处有压痛点 晨起时颈背部弥漫性剧痛 脖子扭痛
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