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生理期可以吃维生素b族吗
补充说明：生理期可以吃维生素b族吗
2024-09-06 13:16
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滕月 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：宫腔镜，子宫内膜病变
提问
在生理期可以适量补充维生素B族，但需注意摄入量和个体差异，并在专业人员指导下进行。
生理期是指女性月经周期中子宫内膜脱落并排出体外的阶段，此时身体处于一种特殊的生理状态。维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，主要参与体内能量代谢和神经系统的正常运作。在生理期时，由于身体处于一种应激状态，可能会影响某些维生素的吸收和利用。因此，在生理期时适量补充维生素B族可能有助于缓解疲劳、改善情绪和促进新陈代谢。但需要注意的是，过量摄入可能导致消化不良或神经系统兴奋度过高。
建议在咨询医生或营养师的指导下合理摄入维生素B族，并注意饮食均衡，确保其他营养素的摄入。
2024-09-06 14:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
