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儿童不缺锌可以补锌吗
补充说明：儿童不缺锌可以补锌吗
2024-07-25 10:17
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吴泽霖 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：间质性肺疾病、肺炎、上呼吸道感染、胸膜疾病、白血病、淋巴瘤、贫血、紫癜性疾病、肝脏疾病、功能性胃肠病、肠道疾病、胃十二指肠疾病
提问
儿童不缺锌时一般不需要额外补锌，但需根据具体情况和医生建议来确定是否需要补充。
儿童不缺锌的情况下，通常不需要额外补锌。因为锌是人体必需的微量元素，但正常饮食中已经含有足够的锌元素。过量补锌可能会导致不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。如果儿童存在挑食、偏食等不良饮食习惯，或者有某些疾病导致锌吸收不良，此时即使不缺锌也可能需要适量补充。但任何补锌行为都应在医生指导下进行。
家长应关注儿童的饮食均衡，确保摄入足够的富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等。同时注意避免盲目补锌。
2024-07-25 13:45
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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