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提高男性精子质量吃什么？怎么提高精子
补充说明：提高男性精子质量吃什么？怎么提高精子
2023-08-04 12:06
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
提高精子质量可以吃一些富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生精的作用。如果身体内缺乏锌元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。因此，可以多吃一些富含锌元素的食物，如海带、生蚝、牡蛎等，可以促进精子的生成，提高精子的质量。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用。如果身体内缺乏硒元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。因此，可以多吃一些富含硒元素的食物，如海带、瘦肉、鸡蛋等，可以提高精子的质量。
3、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成，提高精子的质量。因此，可以多吃一些富含维生素E的食物，如核桃、榛子、松子等，可以提高精子的质量。
4、药物
提高精子质量，还可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌片、叶酸片、维生素E片等药物。葡萄糖酸锌片可以促进生精上皮细胞的分裂和分化，有助于提高精子的质量;叶酸片可以预防胎儿发生神经管畸形;维生素E片可以改善精子的活力，提高精子的质量。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意多休息，保证充足的睡眠时间。
2023-08-04 20:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
