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成人缺钙怎么补钙效果最好
补充说明：成人缺钙怎么补钙效果最好
a******W 2023-09-26 23:51
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
成人缺钙可以考虑饮食疗法、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法、中药补钙等方法来改善。
1.饮食疗法
通过调整膳食结构，增加富含钙质的食物摄入量来补钙。例如适量食用乳制品、豆类及其制品等。适合轻度缺钙且对食物敏感人群。
2.维生素D补充
补充维生素D可以促进钙吸收利用。可通过日晒及服用维生素D制剂实现。适用于阳光照射不足或需要快速提高体内钙含量的情况。
3.钙剂补充
直接口服钙片或其他形式的钙补充剂可迅速提升血钙水平。对于急需改善症状但无特殊禁忌者有益。
4.运动疗法
适当的体育锻炼有助于增强骨骼密度，间接达到补钙目的。适合所有年龄段的人群，并可作为长期维持策略使用。
5.中药补钙
中医认为某些草药具有滋补肝肾、强筋健骨的功效，从而辅助补钙。如熟地黄、淫羊藿等。适用于体质虚弱、气血不足所致的缺钙患者。
在选择补钙方式时，应考虑个体差异及生活习惯，确保安全有效。同时注意避免过量补钙导致的副作用发生。
2024-03-27 13:57
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
肾骨胶囊
促进骨质形成，维持神经传导。肌肉收缩、毛细血管正常渗透压，保持血液酸碱平衡，用于儿童、成人和老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛、小儿佝偻症。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
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