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通宵熬夜之后，怎么缓解疲劳
补充说明：通宵熬夜之后，怎么缓解疲劳
2023-09-09 23:40
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通宵熬夜之后，一般可以通过适当休息、补充睡眠、饮用温水、适当按摩、服用药物等方式来缓解疲劳。
1、适当休息
如果患者在通宵熬夜之后出现疲劳的情况，可以通过适当休息的方式来缓解，能够使身体得到恢复，也可以通过听音乐、适当运动等方式来放松心情，能够使身体得到缓解。
2、补充睡眠
如果患者在通宵熬夜之后出现疲劳的情况，可能是由于睡眠不足而引起的，患者可以在睡前适当喝一些温牛奶，能够起到助眠的效果，也可以在睡前适当吃一些水果，比如香蕉、苹果等，也能够起到助眠的效果。
3、饮用温水
在熬夜之后，患者可以适当饮用温水，能够促进机体的新陈代谢，有助于缓解疲劳的情况。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、西红柿等，也可以缓解疲劳。
4、适当按摩
如果患者在通宵熬夜之后出现疲劳的情况，可以通过适当按摩的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，也可以放松肌肉，从而缓解疲劳的症状。
5、服用药物
如果患者通过适当休息、补充睡眠等方式无法缓解疲劳的情况，也可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸等药物来缓解，能够起到补中益气、升阳举陷的作用，从而缓解不适症状。
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-10 20:15
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
