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怎么解决烦躁不安情绪
补充说明：怎么解决烦躁不安情绪
2023-08-25 22:15
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
烦躁不安情绪可以通过适当运动、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行解决。
1、适当运动
如果患者出现烦躁不安情绪，可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而缓解烦躁不安的情绪。
2、转移注意力
如果患者出现烦躁不安情绪，也可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式转移注意力，从而缓解烦躁不安的情绪。
3、心理治疗
如果患者是因为心理疾病引起的烦躁不安情绪，可以在医生指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善错误认知，建立正确的认知。
4、药物治疗
如果患者是因为焦虑症引起的烦躁不安情绪，可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑的作用。同时，患者也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现烦躁不安情绪，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于缓解烦躁不安的情绪。
在日常生活中，患者还可以适当多吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，也可以起到缓解烦躁不安情绪的作用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:32
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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