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中枢神经兴奋失眠怎么办
补充说明：中枢神经兴奋失眠怎么办
2024-07-08 12:22
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
中枢神经兴奋失眠可以采取药物治疗、行为疗法、认知疗法等措施进行治疗。
1.药物治疗
对于中枢神经兴奋导致的失眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物如、劳拉西泮等。这类药物能够增强GABA受体的作用，从而抑制大脑皮层的活动。这些药物通过调节神经递质平衡来缓解中枢神经系统的过度活跃，使患者更容易入睡并保持睡眠状态。适用于短期因中枢神经系统兴奋引起的失眠症状，但长期使用需谨慎，以免产生依赖性。
2.行为疗法
行为疗法包括建立规律作息时间表、减少咖啡因摄入、睡前放松练习等。例如，每天固定时间上床睡觉，白天适量运动以消耗多余能量。此方法旨在调整生活习惯，改善睡眠环境，减少外界干扰，提高睡眠质量。通过逐步改变不良习惯，逐渐适应新的睡眠模式。适用于那些由于生活方式不当导致的中枢神经兴奋失眠，如不规律的生活节奏、过度刺激的娱乐活动等。
3.认知疗法
认知疗法涉及识别并挑战负面思维模式，采用正向思考技巧。例如，记录每日感受，分析其中可能影响情绪的因素。该方法通过帮助患者重新审视自己的想法和信念，减轻焦虑和压力，进而改善睡眠。通过逐步改变消极思维模式，达到缓解失眠的目的。适用于那些由于心理因素导致的中枢神经兴奋失眠，如焦虑、抑郁等。
除了上述专业治疗外，建议患者注意保持良好的睡眠环境，如降低室内噪音、控制室温适宜等，同时避免在睡前长时间使用电子设备，有助于改善中枢神经兴奋导致的失眠情况。
2024-07-08 16:13
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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