发病时间：不清楚
今年74岁老人经常失眠怎么办
补充说明：今年74岁老人经常失眠怎么办
2024-08-24 23:49
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
74岁老人经常失眠可以采取睡眠环境调整、行为疗法、药物治疗等措施进行治疗。
1.睡眠环境调整
改善睡眠环境，如使用舒适的床垫、枕头，保持房间安静、凉爽和黑暗，有助于提高睡眠质量。通过调整环境因素，减少干扰，为老年人提供一个更适宜的睡眠环境。
2.行为疗法
行为疗法包括放松技巧训练、睡眠限制和刺激控制等，旨在改变不良的睡眠习惯。通过行为疗法，老年人可以学习如何放松身心、建立规律的睡眠时间，从而改善失眠问题。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用镇静催眠药，如苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物。针对老年人的失眠问题，药物治疗可以提供短期的缓解作用，但需注意药物的副作用和依赖性。
在老年人失眠的情况下，应避免使用酒精或咖啡因等刺激性物质，并保持规律的作息时间。此外，定期进行身体检查以排除潜在的健康问题也是必要的。
2024-08-26 09:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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