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可以补硒的食物有什么呀
补充说明：可以补硒的食物有什么呀
2024-06-04 18:10
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
可以通过食用富含硒的食物来补充硒元素，如海鲜、瘦肉、坚果等。
硒是人体必需的微量元素，通过饮食摄入可满足日常需求。富含硒的食物包括海鲜、瘦肉、豆类、全谷物、坚果等，适量摄入这些食物有助于提高机体对疾病的抵抗力，但过量摄入可能产生不良影响。
对于某些特定人群，如孕妇或有特殊健康需求的人群，建议在医生指导下调整膳食结构，确保营养均衡，并避免因过度摄入导致的潜在风险。
在日常生活中，应保持均衡饮食，适量摄入富含硒的食物，以维持身体所需的硒水平。同时，定期体检和咨询专业医生的意见也是必要的，以便及时发现并处理任何与硒相关的健康问题。
2024-06-05 09:58
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