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背部肌肉损伤怎么办
补充说明：背部肌肉损伤怎么办
2024-07-08 12:34
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
背部肌肉损伤可以采取休息、冰敷、止痛药等治疗措施。
1.休息
建议患者减少活动量，尤其是避免剧烈运动，如举重、俯卧撑等。充足的休息有助于减轻背部肌肉的压力，促进组织修复。适用于急性期的背部肌肉拉伤或劳损。
2.冰敷
使用冰袋或冷敷包轻轻按压受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冰敷可以缓解局部肿胀和疼痛，减少炎症反应。适用于早期的背部肌肉损伤，如轻微扭伤或挫伤。
3.止痛药
口服非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生，根据医嘱确定剂量。止痛药通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。适用于中度至重度的背部肌肉疼痛，如肌肉痉挛或严重拉伤。
此外，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是预防背部肌肉损伤的关键。在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动，以增强背部肌肉的力量和灵活性。
2024-07-08 16:12
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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