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心理不健康该怎么办
补充说明:心理不健康该怎么办
2024-08-19 12:58
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
心理不健康可以考虑心理咨询、认知行为疗法、团体治疗等治疗措施。
1.心理咨询
心理咨询通常由专业人员提供,如临床心理学家、咨询师等。其主要通过面对面交流、电话咨询等方式,帮助个体识别并解决心理问题。心理咨询旨在协助个体理解自己的情感状态及思维模式,从而改善心理健康状况。适用于处理各种心理困扰,如焦虑、抑郁、人际关系问题等。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括一系列技巧训练,例如认知重构、放松练习等。常用药物有舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。此方法通过改变个体对事物的认知和反应方式来缓解症状,强调个体的自调节能力。适用于治疗抑郁症、焦虑症等情绪障碍。
3.团体治疗
团体治疗一般由多名患者组成小组,在专业指导下共同探讨问题,分享经验。常见药物为利培酮、奥氮平等抗精神病药。该方法利用集体的力量和支持,促进个体之间的理解和共鸣,增强解决问题的能力。适合于处理社交恐惧、孤独感等问题,以及提高人际交往技能。
建议定期进行心理评估,以监测心理健康状况的变化。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食、适量运动,有助于维护心理健康。
2024-08-19 13:47
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在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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各种焦虑症。