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慢性疲劳综合症吃什么水果好
补充说明：慢性疲劳综合症吃什么水果好
a******W 2024-01-24 12:09
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医生回答(1)
杨寿瑜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
慢性疲劳综合症患者可以适量食用蓝莓、香蕉、菠萝、奇异果和草莓等水果，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于提升能量和促进身体恢复。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.蓝莓
蓝莓富含维生素C、B族维生素及抗氧化物质，有助于增强免疫力和缓解疲劳。慢性疲劳综合征患者适当吃蓝莓可以补充营养。摄入蓝莓可提高机体抗病能力，促进新陈代谢，有利于病情恢复。
2.香蕉
香蕉中含有的碳水化合物能够为身体提供能量，改善慢性疲劳综合征患者的症状。此外还可以起到稳定血压的作用，避免血压波动过大引起不适症状。
3.菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，具有一定的消炎作用，对于缓解慢性疲劳综合征引起的肌肉酸痛有一定的帮助。菠萝还含有膳食纤维，能促进消化，改善食欲不振的情况。
4.奇异果
奇异果中的维生素C含量较高，可以帮助身体更好地吸收铁质，预防贫血，从而减轻疲劳感。此外，维生素C还有助于降低血压，对心血管系统有益。
5.草莓
草莓富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，减少因电解质失衡导致的疲劳感。同时其也含有一定量的抗氧化物质，可以对抗自由基，延缓衰老过程。
建议慢性疲劳综合症患者平时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上宜选用易消化且营养丰富的食物，如鸡肉、鱼肉等。
2024-04-08 12:44
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