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冬枣吃多了会有事吗
补充说明：冬枣吃多了会有事吗
2024-06-17 15:55
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
冬枣吃多了可能引起短暂不适，但通常无害。
冬枣是属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E以及多种微量元素等营养物质。冬枣过量可能导致胃肠道不适，但人体有自我调节能力。长期大量食用冬枣可能增加糖尿病风险，因为冬枣中含有较高的糖分。例如，对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应避免过量食用冬枣。
建议适量食用冬枣，特别是对于患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人群。同时，应注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入。
2024-06-17 18:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
