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大姨妈来了可以吃什么水果
补充说明：大姨妈来了可以吃什么水果
2024-06-17 15:36
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
大姨妈期间可以适量食用樱桃、草莓、苹果等水果，这些水果富含维生素和矿物质，有助于补充营养。然而，需要注意的是，这些食物并不能直接治疗经期不适，如果症状严重，应寻求医生的帮助。
1.樱桃
樱桃富含铁元素，有助于缓解经期贫血症状。适量食用樱桃可补充身体所需的营养物质，但不宜过量，以免引起胃肠道不适。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C和矿物质，能够增强免疫力，促进血液循环，从而减轻经期不适。草莓中的抗氧化成分对女性健康有益。建议适量食用新鲜草莓，避免过度冷冻或加糖。
3.苹果
苹果中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘的情况。苹果中的果酸还能刺激食欲，增加进食量。但需注意不要空腹吃苹果，以免导致胃部不适。
月经期间应保持均衡饮食，避免生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。同时，应注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，以预防感染。
2024-06-17 18:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
