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「有什么方法可以戒掉手淫？」
补充说明：「有什么方法可以戒掉手淫？」
a******W 2023-09-27 17:30
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医生回答(1)
苏禄绵 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「有什么方法可以戒掉手淫？」通常没有什么方法可以戒掉手淫，可通过转移注意力、改变生活习惯、加强体育锻炼、调整作息及饮食等方法进行戒除。如果患者因过度手淫导致生殖器官炎症，可以通过药物治疗缓解症状。
1、转移注意力：通常由于过度手淫导致思想压力过大，或工作压力过大、生活压力过大等原因，可以通过转移注意力的方法戒除手淫，如通过听音乐、看电影、旅游等，也可以找朋友聊天，将注意力转移到其他方面，可使精神放松，有利于戒除手淫;
2、改变生活习惯：患者可以在日常生活中有意识地将注意力转移到工作和学习上，避免总是关注手淫的问题，同时要改变日常穿着习惯，尽量穿宽松的内裤、避免穿过紧的外裤等，有利于戒除手淫;
3、加强体育锻炼：患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、爬山等运动，有利于提高身体素质，增强身体抵抗力，可有效改善全身器官的血液循环，同时加强体内雄性激素的分泌，可逐渐戒除手淫;
4、调整作息：患者应养成早睡早起的习惯，避免熬夜，同时应避免观看不良视频或书籍，有利于戒除手淫;
5、饮食调节：患者可多进食富含锌元素的食物，如生蚝、牡蛎等，也可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够增强身体抵抗力，促进大脑神经功能恢复，可帮助戒掉手淫;
6、药物治疗：如果患者过度手淫导致生殖器官炎症，可以在医生指导下服用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物缓解症状，同时应改善不良生活习惯及饮食习惯，有利于戒除手淫。
2023-09-27 17:30
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