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例假可以吃橘子吗
补充说明：例假可以吃橘子吗
2024-09-25 09:46
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陈礼全 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，女性盆底功能障碍性疾病
提问
来月经可以适量食用橘子，但过量可能加重经期不适。
橘子富含维生素C和纤维素，有助于补充营养和促进消化。然而，橘子属于温性水果，过量食用可能引起经期不适，如腹痛、腹泻等。因此，在经期，应适量食用橘子，并注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物。
2024-09-25 14:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
