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儿童如何预防营养不良？
补充说明：儿童如何预防营养不良？
a******W 2024-01-24 12:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童可以通过合理膳食、充足睡眠、适量运动、定期体检、按时补充维生素和矿物质等预防营养不良。
1.合理膳食
合理膳食通过提供均衡的食物组合来满足身体每日所需的营养物质。确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种微量营养素如钙铁锌等。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于促进生长发育及新陈代谢，维持身体健康状态。制定规律作息时间表并严格执行，确保每晚至少有8小时高质量休息时间。
3.适量运动
适量运动可以提高消化吸收功能，增强体质免疫力。鼓励孩子每天进行适度体育锻炼，如跳绳、跑步等，但要避免过度劳累。
4.定期体检
定期体检可早期发现潜在健康问题并采取相应措施进行干预。每年带孩子到医院做一次全面检查，包括身高体重测量、血常规、尿常规等基础项目。
5.按时补充维生素和矿物质
按时补充维生素和矿物质能够保证机体正常运作所需的各种元素。根据医生建议或产品说明书，在特定时间段内给予孩子合适的维生素与矿物质补充剂。
若长时间存在食欲不振、生长迟缓等问题，家长应及时带孩子就医，以便进行针对性治疗。
2024-04-30 01:19
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
