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伸懒腰可以缓解疲劳吗
补充说明：伸懒腰可以缓解疲劳吗
2024-05-29 10:08
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凌钦杰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：微创脊柱外科:腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱骨折、骨质增生、骨质疏松症、脊柱肿瘤等治疗。
提问
伸懒腰可以适度缓解疲劳，通过促进血液循环和释放身体压力来改善身体状态。
适当的伸懒腰动作可以刺激血液循环，增加氧气供应，从而缓解局部缺血缺氧引起的疲劳。此外，伸展脊柱和关节也有助于放松紧张感，减轻身体压力。但需要注意的是，对于某些特殊人群，如心血管疾病患者或脊椎损伤者，应谨慎进行大幅度的伸懒腰动作，以免造成不必要的风险。
如果长时间保持同一姿势不动，可能会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，此时伸懒腰可能无法有效缓解疲劳。
在日常生活中，建议定期进行伸懒腰等轻度运动，并注意保持良好的坐姿和站姿，以预防和减少疲劳的发生。同时，均衡饮食、适量锻炼和充足休息也是维持身体健康的重要因素。
2024-05-29 13:46
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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